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ED ジェネリック

ED ジェネリックについて
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生活に運動を取り入れよう
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     お正月の食べすぎでお正月太りに・・・

    太った分の脂肪を燃やすにはやっぱり運動ですね!
    いかに内臓脂肪を燃やすかがポイント。

    内臓脂肪は皮下脂肪と比べて脂肪がつきやすいですが、同時に減りやすいという性質もあり、運動することで確実に脂肪を減らしていくことは期待できます。

    また、脂肪が燃える場所は主に筋肉なので、運動によって筋肉量が増えると、より脂肪を燃やせるようになります。
    さらに基礎代謝もアップ!
    エネルギー消費量が増え、脂肪がつきにくい体へと変わっていきます。

    内臓脂肪を減らす運動で効果的なものは、ウォーキング・水泳などの有酸素運動。
    とくにウォーキングはおすすめです。
    手軽に始められるうえ、血圧が高めの方でも負担が少なく、高脂血症や高血糖にも良いといわれています。

    運動の時間をきちんととるのが理想的ですが、なかなかそうはいかないもの。
    運動を継続することが大切です。
    まずは体を動かす習慣をつけることを始めてみつことがおすすめです。

    会社や駅では階段を使う、家事でこまめに体を動かすとったような、普段の生活スタイルを運動として意識して生活するだけでも違ってきます。
    無理なく生活に取り入れられ、毎日続けられる方法を見つけましょう。
    | - | 10:16 | comments(0) | trackbacks(0) | - | - |









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